CrossGym 

Torsdag, 20:00-21:00 i hallen
 

Dette funktionelle styrketræningshold er hovedsageligt inspireret af Crossfit. Det betyder styrketræning, som har fokus på høj intensivitet, men også på alsidige og naturlige bevægelser, der giver styrke til dagligdagen. Bonussen med funktionelle øvelser er, at du træner flere muskelgrupper på samme (korte) tid.

Der vil være et nyt program hver gang. Vi arbejder primært med egen kropsvægt og kommer de fleste større muskelgrupper igennem hver gang.

Du vil også blive introduceret til forskellige Crossfit redskaber, herunder den klassiske KettleBell. Vi arbejder med teknik,  led mobilitet og core. Hjertet i træningen er ca. 30 min. hvor vi er 100% tilstede og giver den max gas. Du kæmper mod dig selv, men også mod de andre på holdet, da alle skal igennem den samme workout. Alle kan være med - uanset køn, trænet eller utrænet - dog minimum 15 år.

 

Instruktør Michael Dahl Nielsen


 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Alminde Viuf Gymnastik & Idrætsforening -Stagebjergparken 146, 6051 Almind - CVR-nummer 35691847