CrossGym 

Torsdag, kl. 20:00 - 21:00 i hallen, uge 14 - 25

15 år +. Unge i alderen 12-14 år er velkommen i følge med en voksen.
 

CrossGym er et fitness hold, der har til formål at give dig en alsidig træning. Vi træner både kondition (cardio), styrke, balance - man kunne også kalde det funktionel træning. Der er både øvelser med kropsvægt og med udstyr. Vi bruger meget kettlebells, men vi vil her på forårsholdet introducere vægtstænger. Vi bruger også TRX, medicinbolde, sandsække, sjippetov og meget mere. Der er et nyt system hver gang.

Alle kan være med - uanset køn og træningserfaring. Du bestemmer nemlig selv, hvor hårdt det skal være, da du normalt træner individuelt med en belastning du selv vælger eller sammen med en makker du selv vælger. Er du frisk - så lover vi, at du får en maksimal effekt ud af de 60 minutters træning hver gang. 

 

Instruktør Michael Dahl Nielsen

 

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Alminde Viuf Gymnastik & Idrætsforening -Sysselbjergvej 27, 6051 Almind - CVR-nummer 35691847