| | Alminde-Viuf Gymnastik- & Idrætsforening
|
|
|
|
|
|
| | Forårshold
Vi glæder os til at kunne tilbyde fire fantastiske forårshold.
Der er noget for børn og voksne i år.
Til dem, der ønsker at træne udenfor er der også et helt nye træningshold til udenfor.
|
Forårstummel forældre/barn - årgang 2019-2021
Onsdag kl. 16:30 - 17:25 i multisal
Uge 15 - 22 - Start 12. april
Vi tilbyder i år et forårs tumlehold for de mindste børn og forældre med vores velkendte instruktør Grethe. 8 onsdage med masser af motorik, leg og udfordringer. Det forventes man er aktiv som forældre, der kan tilmeldes flere søskende pr forældre.
Instruktør Grethe Lund
|
Floorball M/K
Tirsdag kl. 18:30 - 19:55 i hallen
Uge 15- 22
Alle over 15 år kan være med her - både mænd og kvinder. Der bliver både trænet teknik og spillet kamp. Sidste år var vi også ude og spille et par turneringer.
Træner er Jacob Mensel, der har været med til at starte floorball op i AVGIF og som også træner juniorholdet.
Trænere Jacob Mensel
|
Cross gym
Torsdag, 20:00 - 21:00 Multisalen
Uge 15 - 22
Vi træner både kondition (cardio), styrke, balance - også kendt som funktionel træning.
Der er både øvelser med kropsvægt og med udstyr. Alle kan være med - uanset køn og træningserfaring.
Du bestemmer nemlig selv, hvor hårdt det skal være, da du normalt træner individuelt med en belastning, du selv vælger.
Moderat træning for alle +16 år
Instruktør Jan Husted og Henrik Olsen
|
Funktionel træning udendørs
Mandag kl. 19:00 - 20:00 Mødested er "Ny indgang"
Uge 15 - 22
Funktionel træning forbedrer dine naturlige bevægemønstre. Træn med din egen kropsvægt eller med udstyr
Derfor fokuserer vores funktionelle fitness træning - Funktionel Basis, Crossgym og Puls & Styrke - på integrerede helkropsøvelser, hvor hele din krop skal arbejde.
Træningen stiller især fokus til din kropsstamme - til core - da kraftoverføring fra ben til arme sker via kropsstammen, for eksempel i kast eller løft.
Balance og koordination er en vigtig del af øvelserne, og funktionel træning kan blandt andet inkludere frie vægte og kettlebell, lange træningselastikker, store træningsbolde. Du kommer til at træne styrke for muskler, der primært skal være stærke, og styrke-udholdenhed for muskler, der arbejder mere udholdende.
Alt sammen i dit eget tempo og ønske belastning.
Mandag kl 19.00 ved halen indgangsparti, udendørs, så husk tøj til dagen vejr, samt et liggeunderlag. Let til moderat træning for alle +16 år
Instruktør Jan Husted og Henrik Olsen
|
|
| | |
|
|
|