Funktionel Vejrtræknings event
D.16. april 2023 kl. 9:30 -12:30
Har du lyst til at dykke ned i din vejrtrækning og mærke effekten på egen krop?
Så har du muligheden når AVGIF d. 16.4.23 arrangerer vejrtrækningsworkshoppen:
Vejrtrækning som nøgle til øget bevægelighed, færre smerter og en bedre kropsholdning
- En formiddag med funktionel vejrtrækning
Der er en lang række grunde til at fokusere på sit åndedræt og Anne-Lene formidler gennem en høj faglighed de positive effekter, som du vil kunne mærke på din egen krop allerede efter første gang.
Teknikker der bla. vil bidrage til:
◦ En oplevelse af større fysisk og mental ro
◦ En bedre bevægelighed
◦ At reducere smerter
◦ Bedre og dybere søvn
I workshoppen arbejder vi ikke med en bestemt metode, men med åndedrættet som vi er designet til. Vi arbejder med teknikker og øvelser funderet i den viden der er tilgængelig.
Sådan har du også mulighed for at blive klogere på, hvordan vejrtrækningen bla. har sammenhæng med:
◦ Længerevarende gener i lænden, nakkesmerter og kæbespændinger.
Og hvordan du med opmærksomhed og små ændringer i din daglige vejrtrækningsvane selv kan:
◦ Løsne spændte muskler og stive led.
◦ Bedre din bevægelighed og dit humør
◦ Mindske myldrende tanker.
◦ Påvirke træthed og overskud
◦ Regulere psykisk ubehag, og stress symptomer
Hvem kan deltage?
Workshoppen er for alle der har lyst til at lære om åndedrættet, og aktivt mærke effekterne på egen krop.
Sådan foregår det:
Workshoppen varer 3 timer, og der vil være en pause ca. halvvejs.
I pausen er der frugt og vand til dig der deltager.
Du skal medbringe en måtte, en pude og et tæppe.
Tag blødt tøj på som du kan bevæge dig i, og som ikke strammer.
Det er en god idé at have en langærmet trøje og sokker på, som du kan tage af, skulle det blive for varmt.
Du tilmelder dig HER
Ta´ en ven under armen.
Der er begrænsede pladser, og tilmelding foregår efter først til mølle princippet.
Workshoppen undervises af Anne-Lene Nielsen som gennem flere år har været instruktør i AVGIF.
Om:
Anne-Lene er specialist i bevægeapparatet og har autorisation som kiropraktor.
Anne-Lene er på hjemmebane når det handler om kroppen og toppen i sammenhæng,
Hun kobler sin store viden om kroppen med en tilsvarende bred psykologisk indsigt.
For Anne-Lene er det en selvfølge at kroppen, sindet, sanser og følelser hænger sammen.
Hun brænder for en funktionel tilgang, og har særlig fokus på at forstærke det enkelte menneskes styrker og ressourcer.
Anne-Lene har øje for det hele menneske, og har bred erfaring med behandling af smerter i kroppen hos mennesker i alle aldre - lige fra det spæde barn til den modne senior.
Anne-Lenes motto er, at “Mennesker der har det godt, gør det godt”.
|