| | Alminde-Viuf Gymnastik- & Idrætsforening
|
|
|
|
|
|
| | Seniorer - Gymnastik, boldspil og motion
|
Motionsgymnastik
Torsdag 9:00 - 10:00 i Multisal
Igen i år kan vi tilbyde gymnastik torsdag formiddag for seniorer m/k.
Timen starter med grundig opvarmning til god musik. Der vil blive arbejdet med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Der afsluttes med afspænding og udstrækning.
Alle kan være med uanset om kvinde eller mand, nybegynder eller øvet. Målgruppen er 60+, men hvis du har tid og lyst til at træne torsdag formiddag kl. 9.00 er du meget velkommen.
Pris:
Holdet koster 450 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 750 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Instruktør Gerda Lange |
Blandet boldspil
Torsdag 10:40 - 12:00 i Multisalen
Program
Derfor har du nu mulighed for at tilmelde dig dette hold, hvor vi spiller en masse forskellige boldspil. Det kan f.eks. være badminton, bordtennis, five-a-side håndbold, bowls, curling eller pickelball/softtennis.
Du kan vælge fast at spille f.eks. badminton, eller du kan skifte mellem forskellige boldspil. Det tilpasser vi efter deltagerne ønsker.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Det er muligt at klæde om i hallen, men du er også velkommen til at komme omklædt hjemmefra. Husk indendørssko.
Hvad koster det?
Holdet koster 450 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 750 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Gert Nyhave Nielsen på tel. 29 86 67 92 eller Bjarno Sørensen på tel. 23 23 03 82.
Vi glæder os til at se dig.
Instruktører Gert Nyhave Nielsen, Bjarno Sørensen og Ellen Marie Rasmussen |
Senior Motion - idræt på tværs
Mandag 09:30 - 12:00 i Hallen
Senior motion er et tilbud til dig, der har tid og lyst til at være aktiv om dagen sammen med andre - også selv om du ikke er senior. Her er plads til alle, uanset om du har dyrket idræt i flere år eller er helt ny. Kom som du er, og lad os få nogle aktive og hyggelige timer sammen. Vi mødes omklædt kl. 9.30 i hallen.
Program
Formiddagen vil forløbe i moduler.
Vi starter altid med en lille fællesaktivitet/opvarmning. Derefter deler vi os i små grupper, der laver forskellige aktiviteter på skift. Det kan f.eks. være gymnastik, bordtennis, dart, bowls, tæppecurling, cirkeltræning, fitness bold, floorball m.v.
Efterfølgende får vi yderligere pulsen op med badminton, ringo, pickelball, skumtennis m.v.
Aktiviteterne vil variere alt efter deltagernes ønsker.
Vi slutter træningen af med fællesaktivitet/udstrækning.
Efter træningen går vi i cafeteriaet til sang og medbragt fælles kaffe.
Fællesskabet og det sociale betyder meget, og derfor mødes vi hen over sommeren til en gåtur hver onsdag kl. 10.00 fra hallen. Sommergåturene er uformelle, og deltagerne bestemmer i fællesskab ruterne.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Det er muligt at klæde om i hallen, men du er også velkommen til at komme omklædt hjemmefra. Husk indendørssko.
Hvad koster det?
Holdet koster 450 kr. for hele sæsonen (1. september til 31. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold mandag og torsdag, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 750 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Ellen Marie Rasmussen på tel. 29 80 41 53.
Vi glæder os til at se dig.
Holdledere Ellen Marie Rasmussen, Gerda Lange, Karen Bentofte, Gert Nyhave og Bjarno Sørensen |
|
| | |
|
|
|