| | Alminde-Viuf Gymnastik- & Idrætsforening
|
|
|
|
|
|
| | Senior Motion - idræt på tværs
Tirsdag 13:30 - 15:30 i Multisalen + Hallen
Senior motion er et tilbud til dig, der har tid og lyst til at være aktiv om dagen sammen med andre.
Program
Eftermiddagen vil forløbe i moduler.
Fælles opvarmning og derefter fordeling til forskellige aktiviteter. Alle hold får 20 minutter ved hver af de 3 forskellige aktiviteter. Aktiviteter er typisk floorball, bowls, forskellige netspil og cirkeltræning.
Hver gang afsluttes med ca 40 minutters fri leg. Det kan f.eks. være yoga eller forskellige netspil.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Hvad koster det?
Holdet koster 550 kr. for hele sæsonen (1. september til 30. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Ellen Marie Rasmussen på tel. 29 80 41 53.
Vi glæder os til at se dig!
Holdledere: Ellen Marie Rasmussen, Gert Nyhave, Gerda Lange og Bjarno Sørensen
|
Motionsgymnastik
Torsdag 8:45 - 9:45 i Multisalen
Igen i år tilbydes gymnastik torsdag formiddag for seniorer M/K.
Timen starter med grundig opvarmning til god musik. Der vil blive arbejdet med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Der afsluttes med afspænding og udstrækning.
Alle kan være med, uanset om du er nybegynder eller øvet.
Pris:
Holdet koster 600 kr. for hele sæsonen (1. september til 30. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Instruktør: Gerda Lange
Hjælper: Ellen Marie Rasmussen
|
Blandet boldspil
Mandag 08:30 - 09:55 i Hallen
Program
Du har nu mulighed for at tilmelde dig vores blandet boldspil-hold.
Det kan f.eks. være badminton, bordtennis, bowls, curling eller pickelball/softtennis.
Hvad kræver det?
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr – eller være i god fysisk form. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Vi har udstyr, som du kan låne, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Hvad koster det?
Holdet koster 600 kr. for hele sæsonen (1. september til 30. april). Hvis du også ønsker at tilmelde dig de øvrige seniorhold, kan du tilmelde dig to eller alle tre hold for kun 875 kr. Tilmelding foregår her på hjemmesiden under tilmelding. Tilmeld først flexhold formiddag og derefter de enkelte seniorhold.
Spørgsmål
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Gert Nyhave Nielsen på tel. 29 86 67 92 eller Bjarno Sørensen på tel. 23 23 03 82.
Vi glæder os til at se dig.
Instruktører: Gert Nyhave Nielsen, Bjarno Sørensen og Ellen Marie Rasmussen
|
Gåture
Onsdag kl. 09.30 – ca. 11:30 fra Brugsen i Alminde
Fælles gåtur fra Brugsen i Alminde. Vi deler os i to grupper efter niveau. Som udgangspunkt er det ture i lokalområdet, men én gang om måneden kører man ud og går tur i andre områder.
Kontaktperson: Lars Lange, tlf. 26 17 46 53
|
Gratis prøvegange og tilmelding:
I sæsonens to første undervisninger, er der mulighed for at deltage og prøve gratis (uge 36 og 37), hvis der er plads på holdet.
Efter de to gratis prøvegange skal gymnasten være tilmeldt via hjemmesiden.
|
|
| | |
|
|
|