Funktionel vejrtrækning
Dato og tidspunkt kan findes i tilmeldingsmodulet.
Træk vejret! - siger vi.
Men hvorfor er det, at det er så vigtigt?
Voksne mennesker trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet, og åndedrættet er motoren der driver alle processer i kroppen - uden undtagelse. Derfor er kvaliteten af vejrtrækningen vigtig.
Tænker du over hvordan du trækker vejret?
Nu har du muligheden. Ikke kun at tænke over hvordan du trækker vejret, men også for at blive klogere på hvordan din vejrtrækning bliver bevidst, stærk og funktionel.
Nøglerne der ligger heri er mange.
Når vi arbejder med, træner og forbedre kvaliteten af vores åndedræt kan vi opleve:
◦ Færre smerter - Lændesmerter, smerter mellem skulderbladene, nakkesmerter og kæbespændinger.
◦ Lindring af migræne og hovedpine.
◦ Bedre restitution i og i forbindelse med træning, aktivitet og bevægelse.
◦ Bedre fordøjelse
◦ Bedre og dybere søvn - mindre snorken, mindre søvnapnø
◦ Regulering af energiniveau - Mindre træthed, mere overskud.
◦ Oplevelse af fysisk og mental ro
◦ Regulering af psykisk ubehag, og stress symptomer
◦ Bedre humør
◦ Regulering af oplevede symptomer i forbindelse med overgangsalder
-er bare nogle af de effekter som tidligere deltagere har oplevet.
Træk vejret - bevidst vejrtrækning tilrettelægges i AVGIF som 5 ugers forløb. Her får du mulighed for én gang om ugen, uforstyrret at sætte fokus på dig og arbejde med din vejrtrækning.
Forløbet består af viden, øvelser og en masse “Gør det selv”. Fordi de allerbedste resultater får du, i mellemrummet mellem træningerne.
Tænker du over hvordan du trækker vejret?
Ellers er nu et glimrende tidspunkt at begynde.
Instruktør Anne-Lene Nielsen |